Hidup Sehat Lebih Lama

Anda harus menyeimbangkan aktivitas Anda dengan jumlah istirahat yang tepat. Beberapa ahli terkemuka di bidang penuaan sekarang percaya bahwa olahraga teratur bersama dengan jumlah istirahat yang tepat benar-benar dapat menambah masa hidup. 

Hasil dari sejumlah tes menunjukkan bahwa kecepatan dan kekuatan otot orang tua dapat diperpanjang

otoritas terkemuka setuju bahwa data baru ini akan menghancurkan banyak mitos mengenai penuaan dan kinerja fisik. Kesimpulannya sekarang adalah bahwa kinerja dan kemampuan orang tua telah lama diremehkan. Diet, tidur yang tepat dan olahraga bersama dengan istirahat dan relaksasi merupakan faktor-faktor penting dalam menjaga tubuh kita.

1. Tertawa adalah salah satu hal terbaik untuk negara Anda mental dan fisik. Orang secara alami tertarik pada seseorang yang memiliki rasa humor yang baik. Anda dapat mengembangkan suatu pandangan yang baik dan rasa humor yang baik dengan berasosiasi dengan dan sekitarnya diri Anda dengan orang-orang bahagia yang menyenangkan.

2. Mengakui bahwa stres adalah pembunuh. Sebuah kehidupan yang penuh dengan stress benar-benar dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda yang menyebabkan sejumlah penyakit seperti serangan jantung, stroke, asma, masalah lambung, gangguan haid, ulcerative colitis, angina, usus besar mudah tersinggung, peningkatan tekanan darah, borok, sakit kepala, dll

3. lakukan banyak latihan/Olahraga. Orang yang sehat secara fisik terlihat baik dan merasa baik. Sebuah latihan yang baik akan memperpanjang hidup Anda. Memperbaiki penampilan Anda, membangun kepercayaan diri dan membantu menunda proses penuaan.

4. Makan dengan benar, tidur dan belajar yang tepat danbersantai sangat berharga dalam mempertahankan kesehatan tubuh dan pikiran. Dan perlu diingat bahwa makan makanan sehat dan menghindari yang tinggi lemak, sodium dan kolesterol akan membantu mengurangi resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan masalah yang terkait.